Kako prehrana utječe na stres i mentalnu jasnoću
Hrana koju jedemo ima snažan utjecaj na naše mentalno zdravlje i sposobnost upravljanja stresom. Uravnotežena prehrana bogata voćem, povrćem, cjelovitim…
Kako dobar san može pomoći u smanjenju stresa i poboljšanju zdravlja
Kvalitetan san temelj je zdravog tijela i uma, a njegova važnost u upravljanju stresom često se zanemaruje. Tijekom sna tijelo…
Mindfulness – snaga prisutnosti u smanjenju svakodnevnog stresa
Mindfulness, odnosno svjesna prisutnost, tehnika je koja nas uči da budemo potpuno fokusirani na sadašnji trenutak bez osuđivanja. Redovita praksa…
Kako redovita tjelovježba smanjuje stres i podiže raspoloženje
Fizička aktivnost jedan je od najboljih prirodnih načina za borbu protiv stresa. Tijekom vježbanja tijelo oslobađa hormone sreće – endorfine…
Duboko disanje – jednostavan alat za smirenje uma i tijela
U suvremenom užurbanom svijetu stres je čest pratilac svakodnevnog života. Jedna od najpristupačnijih i najučinkovitijih metoda za brzo smanjenje stresa…